Revolucionarno otkriće: Depresija je simptom nedostatka hranjivih stvari

Previše ljudi koji pate od depresije u posljednjih nekoliko godina je dovelo da je sve veći broj nego ikad osoba koje uzimaju antidepresive – 13 miliona Amerikanaca uzima takve lijekove svaki dan.

Istovremeno, prehrana ljudi znatno je pala u kvaliteti. Dok većina ljudi ne misli da su ta dva problema povezana, neki stručnjaci kažu da ovo nije definitivno slučajnost.

Lako je vidjeti vezu između siromašne moderne zapadne prehrane i problema poput pretilosti ili dijabetesa zbog potrošnje šećera koja je izvan kontrole, jer je depresija više povezana sa onim što ne konzumiramo nego ono što jesmo.

Na primjer, postoji mnogo istraživanja koja ukazuju na vezu između nedostatka vitamina D i depresije kod mlađih i starih ljudi.

Jedna je studija pokazala da su osobe čija je razina vitamina D bila manjkava dvaput podložnije da će doživjeti depresivne simptome od onih su bili blago deficitarni u vitaminu D. Zato tijelo koristi vitamin D kako bi regulirao enzime potrebne za proizvodnju dopamina, epinefrina i norepinefrina, hormona koji se koriste za reguliranje raspoloženja i stresa, kao i razine energije.

Depresija se čak smatra pokazateljem nedostatka magnezija, a jedna hrvatska studija otkrila je da mnogi ljudi koji su pokušali samoubojstvo su imali opasno nisku razinu magnezija.

Studija sa Sveučilišta u Vermontu, u međuvremenu je otkrila da odrasle osobe sa blagom do umjerenom depresijom bilježe značajna poboljšanja u njihovoj depresiji i anksioznosti nakon uzimanja dodataka magnezija tijekom samo dva tjedna.

Prema izvješćima, 68 posto Amerikanaca ne dobiva preporučeni dnevni iznos magnezija, dok 19 posto nije uspjelo dobiti ni polovicu potrebne količine. To bi moglo igrati ulogu u porastu broja slučajeva depresije.

Osobe sa depresijom također imaju niže koncentracije mineralnog cinka u krvi od onih koji nemaju depresiju, a studije su pokazale da dopunjavanje cinka može preokrenuti i smanjiti tu depresiju.

Antidepresivi imaju slabu učinkovitost

Povezanost nutrijenata i tijela objašnjava zašto je liječenje depresije lijekovima tako neučinkovito. Jednostavno se ne bavi osnovnim uzrokom depresije kod mnogih ljudi.

Novum.ba

Vezano: